训练馆的灯刚灭，刘洋拎着个透明密封袋走出来，里面装着一块没煮过的鸡胸肉。他边走边撕开袋子，直接上嘴啃，像嚼口香糖似的，腮帮子一动一动，眼神还盯着手机里的训练视频回放。

那块肉白得发亮，表面还带着冷藏后的水珠，边缘微微泛青。普通人光是闻到生肉味可能就反胃了，他倒好，咬得干脆利落，连汁水顺着指缝滴下来都没停手。旁边几个年轻队员路过，偷偷瞄了一眼，又迅速低头加快脚步——不是怕，是馋都不敢馋，毕竟自己中午还在纠结要不要加个炸鸡腿。

其实这也不是第一次了。队里人都知道，刘洋的“生肉时刻”通常出现在高强度力量训练后半小时内。蛋白质必须立刻补，他说煮熟会慢三分钟，而这三分钟，可能就是肌肉合成窗口期溜走的空档。没人劝他，因为劝过的人后来发现，他自己带了个便携式食品温度计，连冷藏链都精确到±0.5℃。

更离谱的是，他啃完肉，顺手从包里掏出一小瓶橄榄油，倒进嘴里漱了漱——说是帮助脂溶性维生素吸收。整个过程行云流水，像刷牙洗脸一样自然。而此刻，我正瘫在沙发上，外卖软件还在“麻辣香锅”和“轻食沙拉”之间反复横跳，手指悬在屏幕上方，迟迟点不下去。

你说他苦吗？看他表情，平静得像在喝温水。没有咬牙切齿，没有自我感动，甚至没意识到有人在看。这种自律不是表演，是已经长进骨子里的节奏——饿了就吃，但吃的必须是九游体育下载能转化成下一组引体向上的东西。

我默默关掉外卖页面，打开冰箱看了看昨天剩的半块鸡胸肉。算了，还是热一下吧，至少……别生吃。